“疫中窥析”系列之六
撰文：梁洁莹
新冠肺炎肆虐全球，截至5月15日已夺走了逾30万条人命，也带来了一场全球性的经济衰退。
根据德国Ifo经济研究所发布的一项景气调研显示，德国许多行业因受新冠危机影响，已开始计划裁员，其中又以饮、酒店、旅行社和汽车行业计划裁员的企业比例最高，而皮具和鞋类制造商有近一半计划裁员。
此外，美国在4月的失业率也创下1929年至1933年大萧条后的新高，就连近两年崛起的共享经济平台巨头Uber和Airbnb也未能在此次疫情中“独善其身”，深受裁员乌云所笼罩。
据《华尔街日报》报道称，目前在全球拥有近2.7万名员工的Uber预计将裁员3700人，占公司员工总数的14%。Uber首席执行长科斯罗萨西（Dara Khosrowshahi）在给员工的内部信中，除了宣布自行降薪，还暗示将裁掉更多员工。
共享民宿品牌Airbnb首席执行长布莱恩彻斯奇（Brian Chesky）则在5月6日给员工的内部信中明确表示，受到疫情影响，全球7500名员工将近有1900人被解雇，此次裁员占员工总数的四分之一。
经济专家料大马失业率增
大马银行集团首席经济学家兼研究主管安东尼达斯（Anthony Dass）博士则在5月初发布研究预测，大马的失业与贸易数据将在今年第二季保持疲软，预计今年的失业率将徘徊在4.5%至5.0%之间。
他提到，由于供应链和需求因3月份开始的行管令而中断，使到3月份失业人数增加8万5300人至61万500人，而2月份为52万5200人；换言之，失业率从2月份的3.3%上升到3.9%，创下了过去11年的新高。
前首相敦马哈迪的前经济顾问，即经济学家莫哈末阿都则于4月中根据大马统计局（DOSM）所发布的民调推测，大马受新冠病毒疫情影响而失业的人数，可能已达到210万。
大马统计局的民调显示，17万名受访者中，有一半的自雇人士没工作；而多达三分之一的自雇人士声称少了90%的收入。因此，莫哈末阿都形容，若这项民调是代表著全马，那么现在有16%的本地员工已失业，这是对大马经济前所未有的影响。
IMF：大马经济明年反弹
不幸中的大幸是，尽管国际货币基金组织（IMF）认为，新冠病毒疫情将拖累今年全球衰退3%，比10年前全球金融危机更严重，但也捎来希望，看好2021年全球经济将强力复苏5.8%，而大马经济将强劲回升9%。
值得一提的是，国际货币基金组织预测2021年成长率最高的国家和地区中，大马的经济成长率将名列全球第三。
在此预测里，澳门今年经济萎缩29.6%，明年反弹32%，为成长率最高的经济体；接下来则是中国，今年成长1%和明年增长高达9.2%。至于大马则被预测明年将成长9%，如果预测成真，这也将是继1996年成长10%后的25年以来最大增幅。
当然，无论最后这场疫情对经济的影响会多大，我们都必须在这片就业熊市的逆境求存。那么，你又做好心理准备了吗？无论企业或雇员，又该如何做好心理准备和调适呢？
这一期的《观火》，特别访问拥有中国二级心理咨询师认证的高阶主管培训讲师，目前也在马尼拉BGC一家企业任职总经理的陈玉珍，为我们一起来做好最好的心理建设来迎接可能出现的最坏情况。
陈玉珍：疫情若临场考试
企业高阶主管培训师的陈玉珍认为，没有人能够为这次的疫情做好完美的准备，所以突如其来的疫情让很多企业和老板无所适从，也不懂得如何应对。
“这场疫情就好像没有事前宣布的临场考试，当你接到考卷时束手无策，简单的运算也会出现错误，考题也不是事前确定的，结果很多企业被考倒了。”
面对这几个月的疫情侵袭，导致很多计划不得不喊卡，如何看待这件事？如何调适这一切？
“疫情期间，我们每天听到的是新增病例多少，死亡飙升多少，那个国家锁国封城，飞机停飞，哪一家企业又倒闭了，全世界似乎陷入了集体焦虑，人在害怕什麽？这个焦虑和害怕，其实都是源自对未知的恐慌。”
自我接纳与调适心理
她剖析，在过去的一个月，美国出现大大小小的公司倒闭潮，破产率也大幅度提升，此刻美国也不是很不甘心吗？对于遭受到疫情打击的企业，我们需要的是“认命”，一旦自我接纳了就可以往前走。
“人当然想得到更好，可是，人也是有限的，我们无法去掌控所有的成败得失，你都必须去接受它的得与失。否则，弹簧和弹弓在超出它所能承担的压力时，就会折断。”
她认为，我们人需要具备随时重新归零的勇气，这次的疫情考的是临场反应。
“有些人以为公司无法继续营业了，提早结业。有些则合併转型。譬如某些企业原本是食品业，最近转型成为生产防护服，抓住机会。”
红绿灯规则安顿心情
当前，我们除了防护疫情，心理健康也是很重要的。也因此，她建议，我们可以利用“红绿灯：一停、二慢、三通过”的规则去执行，依照以下的步骤来进行简要的自我照顾：
红灯：此时此刻，可能会出现身心不安的现象，写下你的情绪困扰，允许情绪呈现在你的面前；接纳自己的情绪，不去排斥它，你知道情绪会来也会走，试试有没有办法与它共处。假若这个烦躁、焦虑、恐慌的情绪仍无法缓解，可寻求专业医生的帮助。
黄灯：到了这个阶段，表示你已经可以安顿自己的心情，这时可以利用思绪比较清晰的时候，重新思考检讨反思。此时更清楚地描绘前面的方向。
绿灯：按照手中的蓝图，重新出发。
转危为机蓄势待发
帮助无数企业培训主管的她认为，每个人克服难关的方法都不同，有些人需要慎密的分析原因和解决方案，有些人利用意志力，找到重新站起来的勇气。
“计划从来都赶不上变化，我们只能做该做的，准备好自己，相信只有极少的人能够看到大局和前路。这次的变化看似可悲，但同时是个雨后春笋的大好机会。”
她说：从乐观的角度来看，这一次的疫情是让很多人、很多企业和事情从零开始。大家一起在起步点开始去努力，也算是一个蛮公正的开始。对于从高处摔下来的，确实是残酷了一些，这就是重新洗牌，从零点开始。
据她的形容，这情况就好像一场赛跑，有人领先有人落后，忽然，裁判宣布说：“全部回来，重新开始！”相信如果你已经准备好的，也有能力的，将会冲得很快。看好时机好好把握，重新开始的机会。
“疫中窥析”系列之一： https://firewatch.my/page.php?p=271（当新官遇新冠 国盟政府逆袭立威望？）
“疫中窥析”系列之二： https://firewatch.my/page.php?p=304（严厉执法与人民自律，行管令成功关键？）
“疫中窥析”系列之三： https://firewatch.my/page.php?p=338（种族仇恨阻抗疫 推诿归咎添乱局？）
“疫中窥析”系列之四：https://firewatch.my/page.php?p=341 （槟体现爱心社会，官民联手援弱势群体）
“疫中窥析”系列之五：https://firewatch.my/page.php?p=376 （百年一遇黑天鹅，行管重创经济路何方？）
