“看着所爱的人，却没能拥抱和靠近。”相信这是新冠疫情爆发以来，很多人的感慨，也是很多人的无奈。
看不见的病毒，如此狡猾，还会躲在我们身上藏匿，但这段空窗期却也可能是传染期。也因此，我们都戴上了口罩、保持身距，就算是最亲密的人，拥抱也可能变成了奢侈。
博爱辅导中心（总会）辅导主任翁月燕，对一名前线人员说过的这番话，印象尤为深刻。疫情下需要保持社交距离，前线人员只能透过视讯远远看着自己的孩子。
“以前鼓励大家多拥抱，让爱流动，没想到如今，这种传递爱的方式成了一种奢侈。当爱停滞流动，人们心中的力量也会受到影响。”
翁月燕：身体健康亦受影响
联合国秘书长古特雷斯于2020年5月13日发布的“新冠疫情与精神健康”政策简报上强调，新冠疫情不只影响人们的身体健康，还会衍生出心理健康问题。这将严重影响全社会的精神健康和福祉，所以各国有必要重视和迅速应对。
人民心理健康亮红灯，可谓是后疫情时代的一股暗潮汹涌。尤其是当人民还在亟待整顿眼前事时，更难及时发现自己或身边人早已出现心理健康问题。
翁月燕受访时称，当一个人的心理出现问题的时候，身体健康也会连带受影响。首先，会面对的就是吃不好饭、睡不好觉，这将影响我们各种日常活动，也影响了和家人之间的关系。
“患上心理病的影响力不只是影响个人而已，它还会影响到身边的人。严重的话，还会去伤害到别人，带给社会不安。”
她举例说，如果患上心理病的是一名员工，他还会常常请假，降低工作效率；可见心理病所带来的影响会从降低个人效率，逐渐衍生至影响一个国家的发展。
婚姻与心理问题求助增
她剖析，忧郁症、焦虑症、社交恐惧症、恐慌症和强迫症是后疫情时代较常见的心理健康问题。“虽然疫情不是造成这些心理病的主因，但疫情所衍生出的各种问题如婚姻和家庭关系紧张、事业与经济压力、生活打击，以及现今令人捉摸不透的局势等，是引发国入患上心理病的重要因素之一。”
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案例 |
2019 |
2020 |
2021 |
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情绪问题 |
40.89% |
39.56% |
39.01% |
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婚姻问题 |
10.86% |
15.13% |
19.42% |
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心理问题 |
6.56% |
9.12% |
8.26% |
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自杀问题 |
0.45% |
0.09% |
1.02% |
（根据博爱辅导中心在疫情期间接到的案例统计，婚姻问题和心理问题在疫情期间提升不少。）
父母若有心理病 孩子机率高三倍
她也发现，很多原本就有心理疾病背景的人显示出现病情复发或恶化的情况。其中一个原因是因为疫情期间无法做面对面的辅导，患者无法得到最有效的帮助。此外，若父母有心理疾病的背景，那孩子患有心理病的机率会比一般人高出三倍。
“疫情期间，大家被关在同一屋檐下，空间小、时间长。人心的烦躁和气氛的压迫感会加强，也会影响人们的心理健康受影响。”
不仅于此，当一个人的生活上面对一连串的打击，如心爱的人因染疫而突然离世，亲人们的心灵会受到很大的冲击。尤其是离世的人是一家之主时，另一伴就需要承担起一家子的经济和心理压力。这也是会影响他们患上心理疾病的原因。
以此次疫情为例，2.7万人去世，就有2.7万家庭经历哀伤。假设2.7万家庭的哀伤都不被正视，就有2.7万家庭情绪被压抑的可能。
疫情促使社恐强迫症加剧
除了我们较常听闻的忧郁症和焦虑症以外，社交恐惧症和强迫症也是后疫情时代需关注的心理疾病。对于社交恐惧者，封锁措施成了他们暂时性的“港湾”。然而长期待在舒适圈后，突然要社交恐惧者豁出去与他人互动，这将导致他们感到焦虑。
“我们会看到一些孩子和父母拉拉扯扯，他们会出现拒学的问题。”虽然疫情之前就存在这社交恐惧者，但她说疫情后需要预备心面对更多和更严重的社交恐惧案例。
除此之外，也有一些强迫症患者在疫情后，强迫的症状变得更加严重。政府一再强调要勤洗手，他们就洗个不停。她称，这对患者来说是非常痛苦的。
年长的人则是更容易患上恐慌症。这是因为年长的人抗压能力和免疫力都比较弱了，顾虑的东西就比年轻人多，适应能力就相对比较弱。
“比如他们去了某个地方，结果突然爆发感染群。他们被吓到后就开始睡不着，一直产生很多不安的感受，渐渐地就会陷入忧郁的情况。”
为情绪找出口 发掘兴趣获满足感
翁氏提醒说，面对后疫情时代的心理健康问题，人们首先要有心理健康方面的醒觉意识；拥有认知，我们才能察觉自己和身边人是否处在危急状态。因此，当一个人的情绪不稳定时，需要有疏通或发泄的出口。
支持系统是其中一个重要元素，与家人，朋友或重要的人的羁绊可以帮助我们去平衡情绪。她也说，如果没有找到有共鸣的人说话，则可以发掘自己的兴趣，并且从专注于自己的兴趣获得满足感。
“当环境改变的时候，我们也要重新定位和调整自己。认识和了解自己，才能正确地选择适合自己的信息。”
她举例，如今网络有各式各样的冠病信息，如若这会造成个人的恐慌，那就选择不看或者少看。此外，她也表示这场疫情考验了我们的适应能力、弹性和创意。虽然疫情有了好转，我们也是要做好准备，学会变通，才能从容面对未来各种可能。
“疫情让我们学会珍惜，每一份能够相拥的机会都是很珍贵的。”她希望，人们在疫情后可以好好的让爱涌流在人与人之间，让社会充满爱的力量。
下期预告：新冠疫情让很多家庭从此缺了角，一些孩童和青少年更因此成为了孤儿。后疫情的时代，我们该如何陪他们走过悲伤呢？
