《疫路同行》系列（一）
一场突如其来的疫情肆虐全球，让我们每一个人的生活都起了变化。就连疫情爆发后一直没有感染病例的南极洲，也在2020年12月首次出现确诊病例。冠病肆虐，全球七大洲无一幸免。
这场百年一遇的全球疫情，也被形容为冷战结束以来最严重的突发性全球危机，无论对世界经济、安全和全球发展均产生重大影响，也加速了国际秩序和人类社会面貌的演变。
英国苏格兰格拉斯哥大学的罗里·奥康内尔教授（Rory O’Connor）于2020年在《柳叶刀精神病学》（The Lancet Psychiatry）期刊上发表的学术文章里提到，“更多的社交隔离、孤独、对健康的焦虑、压力以及经济下滑，这是一个伤害人们心理健康和幸福感的完美风暴。”
在冠病确诊病例日渐攀高、经济低迷、面临失学失业的不确定性，甚至是失去自由与家人的愁绪笼罩下，无论是媒体或这个人人都是自媒体的年代，我们又该如何自处呢？让《观火》一连三篇的专题剖析，与你我《疫路同行》不孤单。
全球精神健康问题恶化 大马日均3人自杀
根据世界卫生组织于2020年10月发布的一项调查揭露，冠病疫情已经造成全球93%国家的重要精神健康服务受到干扰或中断，而对精神健康的需求正在增加。据世卫文告提到，丧亲之痛、隔离、收入减少和恐惧都会引发精神健康问题或使现有问题恶化。
2021年7月1日，大马武吉安曼刑事罪案调查部总监拿督斯里阿都加里尔的一篇文告引起了各大媒体的关注。单是2021年首五个月，大马全国已发生468宗自杀案，意即每天平均有3人自杀，这比2020年同期数据相比有显著增加趋势，而2020年全年共发生631宗自杀案。
据警方调查发现，自杀者是因为经济压力、家庭压力及债务压力而选择轻生。因此，他敦促各界关注疫情下的心理健康问题，并呼吁那些面对健康、财务和家庭问题的人士，将所遇到的问题告诉家人或朋友，以便能获取相关协助减轻压力。
在更早之前，槟州首席部长曹观友也呼吁卫生局重视人民的心理健康，因为该州在2021年首五个月有19宗企图自杀案及53宗自杀案。
DJ丧父现负面情绪 结集力量走过幽谷
电台DJ丘淑霖于今年6月自发性创立了“MyMedia Cares”组织，希望可以集结大马媒体人，特别是中文媒体圈工作者，一起去关注社会议题，并给需要的群体提供支援。
当时，淑霖的家人都感染了冠病，而她也因此失去了挚爱的父亲。自那时候开始，她必须学习跟哀伤、焦虑和忧郁等沉重的负面情绪相处，更何况疫情下还需面对种种的不安、焦虑、工作模式的改变、生活作息、经济收入的影响等。
“我就在想：如果我正在经历，我相信，也有其他人也正在面对类似的情况，又或者是比我更需要关怀跟支援。那时候6月份，我们也看到马来西亚的自杀案例，有不断攀升的现象。”
这一切，让她有了一个想法：她能不能够做些什么？而且不是由她一个人来做，而是需要更多的力量去给予这些人关怀，给他们帮助。就此，催生了MyMedia Cares。
创办MyMedia Cares 推动自杀安全报道意识
值得一提的是，法律系毕业的淑霖在实习期间到妇女援助组织（Women’s Aids Organisation）提供免费法律咨询服务时，接触了很多家暴与性侵而被送到庇护所或拨电求助的受害者，并发现他们需要的并不仅是法律咨询。
后来，她开始参与心理辅导课程，开始去了解忧郁症和精神健康的各种状况等，并开始对自杀防治与安全报道的范畴有了认知。
“几年前，我参与了一项为媒体人而设的“自杀安全报道工作坊”，但我很惊讶的是，全场只有我一个中文媒体代表。当然，那个工作坊是以英语和国语为媒介语，所以可能因此而没有得到中文媒体圈的响应和关注，所以当时的我就希望中文媒体圈日后能有这方面的资源与共识。”
因此，MyMedia Cares成立后的第一个项目，就是和i-Life Suicide Prevention Association联办了以华语为媒介语的自杀防治与安全报道工作坊，并邀请拉曼大学临床心理师彭开贤及香港学者程绮瑾博士分享，吸引了逾450人报名，多数是媒体工作者，也有部分是心理卫生人员和公众。
世卫供自杀报道指引
2000年，世界卫生组织在《自杀预防：给媒体从业人员的指引》（PREVENTING SUICIDE A RESOURCE FOR MEDIA PROFESSIONALS）中提到，大众媒体报导自杀新闻时，需注意及需避免各六件事。
提高自我觉察 自助助人
淑霖认为，尽管世卫多年前给媒体工作者发布的报道指南提出了六要和六不要，但仅把有关指南告知媒体工作者是不足够的，所以她在筹办该工作坊时，决定增加有关精神健康和自杀行为认知的内容。
“我们对精神健康、对忧郁症、对自杀有什么迷思？到底从忧郁的情绪，到有自杀的念头和行为，这些人他们的心理状态是怎样的？因为这样，媒体工作者才能够明白为何自杀新闻要有不一样的处理方式，而不是我们一贯地去挖掘真相，或者是以批判性的方式去报道一起事件。”
更关键的是，她希望这些知识不只是对媒体人的工作有帮助，而是可以自助助人。“对精神健康课题有足够的认知，可以提高自我的觉察能力，也可以及时关怀身边的人。这些事情离我们不远，这些在困苦中挣扎的人，都有名字、他们都有家人，都生活在我们的社区里。如果我们可以及时发觉，或许就可以减少悲剧的发生。”
目前，MyMedia Cares与孝恩集团和全国20多家辅导中心联办的《疫起守护生命》线上专题演讲。此系列活动会持续进行到9月份，详情可以关注MyMedia Cares的脸书专页（ www.facebook.com/MyMediaCares ）。
